夏天陽光正好，到戶外享受大自然芬多精的洗禮，最令人身心暢快！上了年紀，若能夠在能力範圍多多走訪山區，更能夠細細品味台灣角落之美。本文要介紹北中南好走的爬山路線，並告訴讀者相關安全注意之道。
「高峰登山隊」是由一群愛好爬山的同好組成的隊伍，Julie是其中的一員，走遍台灣北中南大大小小的山，當中不乏海拔3000公尺以上、充滿挑戰性的高山百岳，但隨興的Julie也喜歡走起來如履平地、輕鬆自如的登山路線。她說，小小的台灣卻有很多美麗的山群，藉由爬山讓她欣賞到各式各樣的美景，不僅有助身體強健，在享受大自然芬多精的洗禮下，心情也為之放鬆與喜悅。
北部好推薦
家住台北的Julie說，北部好走的山真不少、加上交通又方便，假日她常和家人或朋友，一有空就背著簡單登山包往山裡走，度過一個輕鬆愜意的假日午后！
四獸山：由「虎、豹、獅、象」所組成的四獸山，位於台北市信義區，交通非常方便，山腳下就位於市中心；這裡有規劃良好的登山步道，走起來不至於太費力。可視個人腳程和體力而定，快的人2個小時就可爬完，想要慢慢走的人，四座山走下來也能耗掉一整天的時間。景觀→可眺望台北101以及市區景觀。
陽明山：陽明山國家公園除了有豐富的自然生態可欣賞外，爬山路線非常多、步道更多達12條之多，你可以視腳力與體力走訪大屯山、七星山、紗帽山、小油坑、擎天崗等；若腳程夠的話，還可一路走到金山、三芝，甚至是春天時熱門的賞櫻景點─淡水的天元宮。步道路線都平坦好走，沿途可一邊欣賞風景，一邊享受腳下馳騁的快感！
基隆外木山：位於基隆港西側的外木山，雖較少人熟知，但這裡卻有非常美麗的海岸線；由於寬闊平緩且路程適中，一邊有綿延不絕的山峰，一邊又是廣闊無邊的大海，可說是一條適合全家共同散步賞景的舒適步道。
中部好推薦
頭嵙山：位於台中市最高點，有「小百岳」及「台中市的陽明山」之稱，在台中市政府的規劃下，共興建了10條登山步道，每一條步道都整修良好，一到假日總可看到眾多的登山健行人潮。這裡除了群山環繞、風景極美之外，還有個很特殊的景觀，就是有很長一段用樹幹鋪成的步道，走起來相當有趣且富挑戰性，是森林步道中相當少見的創意。
南部好推薦
阿塱壹古道：位於屏東縣牡丹鄉的阿塱壹古道路，是台灣唯一的自然生態步道。因為是文化資產保存法下的「旭海觀音鼻自然保留區」，為避免保留區內自然生態遭破壞，因此每日遊客總量管制為300人；需辦理入山證，且20人以下的團體還需強制聘僱解說員才能進入。你可以在解說員幽默風趣且專業的生態介紹下，邊欣賞風景邊了解各種植物的生態，非常值得推薦。
爬山的相關安全注意事項
- 量力而為：別做自己體力無法負荷的逞強行為，體力較弱時就要適時休息。
- 登山行頭：爬山時一定要穿排汗衣、防雨褲和登山鞋，若是走平地小山，慢跑鞋亦可。還可帶一條多功能布巾，可做為脖子、臉部、頭部防風或防寒之用。
- 基本配備：水、行動糧、登山杖、雨具
- 特殊配備：鹽巴、酸梅，可防抽筋；軟糖或巧克力，可隨時補充熱量。
